爬行训练的时候,整个人身体一百多斤的力量承载从原先的双脚变为了四肢!并且,双手的承载力量更加多。 爬行的时候,脊椎和背后两条大筋是动的,这叫开龙脊、开背。 而常人走路的时候,脊椎虽然有着小幅微微的运动,但是效果是很差的! 这不是靠站桩就能够达到的,但是这样子开龙脊、开背的训练很容易导致脊柱或软组织损伤! 而站桩却不会! 以下摘自百度: 第一、爬行运动可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位,尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。 第二、爬行时头部经常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大脑的血液循环。 第三、爬行时由于心脏及其以上部位位置的降低,有利于全身的血液循环,对防治心血管疾病有积极作用。 第四、爬行能使身体变得更强壮.因为这是全身性协调活动,全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都要加入运动。 第五、爬行可使骨骼受益,爬行使骨骼变得更硬,可减少骨质疏松,同时使关节变得较柔软。 第六、爬行可使肌肉受益,使肌肉变得更有张力和弹性,也更为发达,收缩自如。 第七、爬行可促进脑前庭的平衡系统,爬行时,特别是手足爬行时,需要脑前庭平衡系统的参与以维持身体的平衡,使其得到锻炼并加强。 大家可以看到这里的几个重点,训练的是什么,肌肉、骨骼、韧带、神经系统。所以爬行训练是一种全方位的训练法!...
开始阅读双男主+BO+疯批追妻李溪年是个私生子,脑子好,性格好,长得好,不过命不好。不过在李氏集团面临资金缺乏的时候,被自己的父亲毫不犹豫的推给了一位顶级lpha。自此他的人生之路更加艰难。但他性格坚韧,就算身处困难之地也不断努力。那位lpha也被他吸引。但是命运总是在跟他开玩笑豪门私生子Omega×腹黑总裁lpha...
坏消息,夏清清在外出面试途中被天外来物砸死了!好消息,没死透,她重生到了七十年代!想到即将要到来的苦日子,夏清清两眼一黑,恨不得再去死一死。正当她绝望的时候,发现那个砸死她的天外来物竟然是一个异界交易系统,可以让她和不同位面的宿主进行物资交易。呜呜呜,错怪老天爷了,有了金手指之后这日子还是能继续苟一苟的。末世位面的异能者想用金项链和她换水?换换换,这水要多少有多少。原始位面的兽人想用野猪和她换盐?别说换盐,直接教你制盐都没问题啊。现代位面的炸鸡烧烤快乐水星际位面的悬浮车古武位面的金银珠宝绫罗绸缎修仙位面的丹药法器符箓...
她本是豪门千金,一夜之间,家徒四壁。无奈之下,她被迫出卖自己,谁知,买主却是那个男人...
柏阳前一秒盖楼骂文,后一秒就穿进烂到大街的总裁文。看着眼前的小白花女主会被渣男甩,绿茶闺蜜陷害,渣男主的挖肾,白月光的嘲讽。柏阳表示不能忍,女主由他来保护。女主被渣男当礼物给男人,他出身保护。被绿茶闺蜜陷害,他收集证据,把证据甩到绿茶闺蜜脸上,并在大众面前揭穿绿茶闺蜜的真面目!被渣男主挖肾救白月光,他当场甩男主两耳光子,并把白月光的所做的罪行揭穿,让男主哪里凉快,哪里呆着去!柏阳当以为自己可以全身而退时。发现女主看他的眼神不太一样,怪,怪恐怖的。...